A
saúde oral é o reflexo de si e da sua saúde em geral. Independentemente da
idade, é fundamental estar atento ao
estado da boca, ou seja, vigiar regularmente não apenas dentes, mas também gengivas, lábios, língua, maxilares, palato, mucosa e glândulas salivares.
Doenças orais, tais como
cáries e gengivites, podem afetar a sua vida pessoal, profissional e relações interpessoais. Descubra como evitá-las com
dicas essenciais para manter a sua saúde oral ao longo da vida. Ter os dentes e a boca saudáveis também é uma forma de ajudar a controlar outras doenças gerais que possa ter, como diabetes.
Visitar regularmente o médico dentista
Os
problemas de saúde oral são, por vezes, difíceis de identificar. Dessa forma, é fundamental
marcar uma consulta de Medicina Dentária, pelo menos,
de 6 em 6 meses. Só assim poderá prevenir e tratar atempadamente qualquer patologia.
Fazer uma correta higiene oral
Lave os dentes pelo menos 2 vezes por dia (de manhã e ao deitar), durante 2 minutos. Use um dentífrico com flúor, uma escova (manual ou elétrica) e fio dentário ou escovilhão. Não se esqueça de escovar a língua, pois a
placa bacteriana costuma acumular-se nesta zona.
Caso não consiga realizar a
escovagem após as refeições, mastigue uma pastilha elástica sem açúcar. Outra regra de
higiene oral importante é a
mudança de escova de dentes a cada 3 meses ou assim que note que a mesma se encontra danificada. Deve consultar o seu Médico Dentista para saber qual o tipo de escova e dentífrico, assim como outros produtos, indicados para si.
Manter uma alimentação saudável
Evite os
refrigerantes e todas as bebidas com
açúcares adicionados. A maioria contém substâncias ácidas e erosivas, que podem levar à
formação de cáries e
perda de esmalte. Prefira os sumos naturais e a água. Acima de tudo, mantenha uma
alimentação saudável, rica em fruta e verduras.
Não fumar
O
consumo de tabaco pode causar halitose e manchas nos dentes, além de ser o principal fator de risco de
doenças periodontais e
cancro oral. A perda de olfato e paladar são outras das consequências do tabagismo. Se quer manter uma boa saúde oral, deve deixar de fumar o quanto antes. Caso não consiga livrar-se do vício da nicotina, peça ajuda ao seu
médico dentista.
Não consumir álcool em excesso
O consumo de
bebidas alcoólicas não é benéfico para a saúde, devido à acidez e alto teor de açúcar, que podem provocar cáries e levar à
perda de dentes. Nesse sentido, o álcool é tão prejudicial quanto o tabaco. Por isso, beba com moderação.
Evitar o uso de piercings na boca
O uso de
piercings na boca, nomeadamente na língua e lábios, pode originar
infeções e outras patologias associadas, tais como fraturas e fissuras dentárias. As mesmas são desencadeadas principalmente pelo uso de piercings de aço/metal. Além disso, dificulta a higiene oral e é um nicho de
acumulação bacteriana. Evitá-los é a melhor forma de prevenção.
Nunca é tarde demais para adotar
boas práticas. Conte com a
Orto-M para o ajudar. Se quer cuidar da sua saúde oral, comece logo pela primeira dica.
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Uma resposta
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